からだはいつでも変われる

マインド

こんにちは、

パーソナルトレーニング&グループレッスンONESTEPの小林です。

いきなり、質問です。

「からだはいつでも変えられると思います?」

年取ったら無理でしょ~、運動神経がいい人だけでしょう~って思った人もいますよね。

自分は「いつでも変えられる」と思っています。そのためのサポートをしています。

変えられるといっても、からだの機能の変化はあるので、

若い時みたいにとは言えませんが、変われます。

そのために必要なことを2つお伝えします。

 

からだを変えるために必要な2つのこと

はじめに言ってしまいますね

1.自分のからだの状態に目を向ける

2.自分が諦めない

この2つが必要なんですが、特にがとても大切です。それぞれ見ていきますね。

1.自分からだの状態に目を向ける

これはそんなに難しい事ではないんです。

歩いた時の昨日との違い、呼吸の違い、朝起きた時のからだの感じなどちょっとしたことで良いんです。

でも、ここで大切なポイントは、意識して最初はやらないと習慣にならないということです。

始めはめんどくさいかもしれませんが、今からやっておくとこの先、からだを楽に、スムーズに動かせるようになります。

2. 自分が諦めない

トレーナーだけが頑張ってもダメ。自分が率先すること。

「年だからしょうがない」とか「この痛みはもう治らない」と思ってしまうかもしれないけど、

そう思うことで可能性を狭めています。

自分の中で決定事項みたいになってしまっています。すべてをやりきっていない、試していないかもしれません。

今を変えたいなら、とりあえず、諦めずに試してみましょう。

まとめ

からだを変えるために必要な2つのこと
1.自分のからだに目を向ける
2.自分が諦めない

この2つは、意識だったり、気持ちの部分です。
どんなに良い運動をしてもこの部分が抜けていると効果は下がります。

からだを変えたいと思っているのであれば、
ちょっと意識してみるだけでも変化が現れると思います。

 

ONE STEPのセッションでは、からだに目を向けるという部分にフォーカスしています。

からだをもっと良くしたい人、もっと動けるようになりたい人は

ぜひ体験へいらして下さい。

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キャンペーン内容⇩
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