what’s  ONE STEP

ワンステップは国家資格を持ったトレーナーが運営する、
パーソナルトレーニングスタジオです。

当スタジオは、
地域で唯一
整体とトレーニングで、
姿勢を改善し
痛みや不調、スタイルを
根本から改善する場所です。

個室での完全マンツーマンで指導なので、
運動に慣れていないかたでも大丈夫！

身体改善のスペシャリストが運営するスタジオなので、
身体に痛みがある人でも安心してご利用いただけます。

現在、5月15日までの
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3分で分かる！！ワンステップの想い

姿勢が良くなり、頭痛がするほどの慢性的な肩こりが改善しました！！ 何年も前から慢性的な肩こりがあって、酷いときには頭痛がして薬が手放せないほどでした。 そもそも今までは肩こりが治るなんて思ってなくて、マッサージに行ってはその場で楽になって、また痛くなるの繰り返しでした。姿勢改善のトレーニングを継続していくと、徐々に肩こりが減っていき、3ヶ月後にはすっかり感じなくなっていました。ちょっと、お腹周りもスッキリ！！ （Hさん、30代男性、会社員） ※個人の体験談で必ずしも効果を保証するものではありません

目標の−１０kgを達成し、これからは加齢に負けない体力作りに励みます！ 私の体力・体調・都合などに寄り添って下さることは勿論のこと、目標に向け適切な負荷でトレーニングを実施し、トレーニングに前向きになれる気持ちを作ってくれます。 目標の10㎏の減量を達成し、継続的に体を動かす習慣も出来たことから、体調を崩すことが少なくなりました。 引き続きダイエットのペースを維持しつつ、加齢に負けない体力作りに励みたいです。 （40代、M.Hさん、会社員） ※M.Hさんはトレーニングを継続されていて、現在は−15kg、−11.3％という結果になっています。 ブログに公開していますので、下記よりご覧ください。 目標の-10㎏を達成したお客様の声(40代、女性) ※個人の体験談で必ずしも効果を保証するものではありません

長い人生、体調には波があるものですが、女性は「7」の倍数、男性は「8」の倍数の年齢に体の変化が起こりやすいという考え方をごぞんじですか。
※中国で書かれた最古の医学書と言われる『黄帝内経』より

女性の場合、35歳が転換期で身体の変化が大きく、痛みや不調が出現し、スタイルも崩れやすい年齢になります。（男性は40歳）

この年齢からの身体作りは、がむしゃらに頑張るのではなく、身体に合わせた身体作りが必要です。

筋肉を鍛えることがメインの運動ではなく、身体を整える、つまり姿勢を整える運動が適切です。

姿勢が整うと、痛みは改善し、今まで眠ってしまっていた筋肉が目覚めます。姿勢を正しくして、正しく身体を動かせば余分なぜい肉はつきにくくなりボディラインは自然と整います。

当スタジオでは、大きく2つのプログラムがあります。
【身体を変えたい・根本改善したい人】のためのパーソナルトレーニングコースと
【疲れや痛みだけ取りたい人】のためのコンディショニング整体コースです。

こんな人にはこちらがオススメです
●何年も肩こり・腰痛に悩まされていて、その悩みを早急に根本解決したい人
●美しい姿勢を手に入れ、それを維持したい人
●引き締まった、しなやかな身体になりたい人
●ゴルフのパフォーマンスを上げたい人

詳しくはこちら

こんな人にオススメです
・背中の張りを取りたい
・腰の張りを取りたい
・ラウンドの疲れを取りたい
・脚の疲れを取りたい
・スッキリさせたいなど筋肉の張りや疲れを取りたい人
 
国家資格である鍼灸あん摩マッサージ指圧師を持ち、運動指導のプロであるトレーナーだからできるオリジナルの施術で、あなたの疲れを取り除きます。

姿勢が良くなることで、薬の服用も減り、快適に過ごせるようになった 毎日、痛み止めの薬を飲まなければ、痛みに耐えられない状況でした。また、整骨院にも2日おきに通う状態でした。 ワンステップに通うようになって、姿勢と呼吸が改善できたことにより、薬もひどい時に飲むくらいで、週１回あるかないかという状態になり、毎日快適な生活ができるようになりました。 （40代、Kさん、主婦） ※Kさんは現在、ダイエットにちょっと挑戦中です！！ 食事制限はなし、乳製品のコントロールのみ ※個人の体験談で必ずしも効果を保証するものではありません

カウンセリングを通して、あなたのカラダの悩み、目的や目標をお伺いします。
カウンセリングと姿勢や動作の評価から、根本から改善するためのあなたに合った最適なメニューを作成します。

身体改善のスペシャリストが運営するスタジオだから、知識力と技術力が違います。

「普段から使える」状態にならなければ、改善したとは言えません。そのために自宅でも継続できるようにサポートします。

代表ヘルスデザインコーチ小林からのご挨拶

千葉県八千代市の
パーソナルトレーニングスタジオONE STEP(ワンステップ）
代表ヘルスデザインコーチの
小林裕矢(こばやしゆうや）です。

数あるホームページの中から当スタジオのページをご覧いただきありがとうございます。

当スタジオには運動未経験のお客様も多く、
運動が苦手な方でもできるあなたに合ったトレーニングメニューを提供しますのでご安心下さい。

肩こり・腰痛を本気で治したい！健康的でキレイな姿勢を維持したいという方は是非お待ちしております。

初めての方はものすごく不安だと思いますので、お申し込みされたい方はまずは体験トレーニングにお越し頂ければと思います。

【保有資格】
鍼灸あん摩マッサージ指圧師

日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー

A-yoga Movement Coach

アニマルフローLv1インストラクター

代表の詳しいプロフィールはこちら

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初回体験の流れ

トレーニング時間 ■初回：９０分 （初回はトレーニング前にお身体の状態を確認するために、評価を十分に行います） ■２回目以降：５０分

STEP①　カウンセリング

姿勢改善、肩こり・腰痛の改善、体力向上など、トレーニングの目的や現在のライフスタイルなどについてお伺いします。
どのような目的であれ、問題の根本的な原因や解決方法は人によって異なります。
はじめにカウンセリングを行うことで、あなたにとってどのようなアプローチが必要かを一緒に考えていきます。

STEP②　姿勢や動きのチェック

「姿勢」や「動きのクセ」、「柔軟性」や「筋肉のバランス」を細かくチェックします。
お身体の状態によって必要なトレーニングは異なります。
ここでは、あなたの目標にとって具体的にどのようなトレーニングが効果的かを確認します。

STEP③　パーソナルトレーニング

カウンセリング・姿勢や動きのチェックで得られた結果をもとにあなたに合った最適なプラン・トレーニングをお伝えします。

実際にトレーニングしていただくことでよりパーソナルトレーニングの重要性を感じていただけます。

STEP④　コンディショニング整体

トレーニング後はトレーニングで使った部位のストレッチや気になる部位へのコンディショニングを行います。

ご予約から当日のお帰りまでの全体の流れを知りたい方は、下の画像をクリックしてください

料金システムについて

ここまで
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早朝7：00から夜22：00まで営業（水曜日以外）

当スタジオへのアクセス方法

当スタジオは
東葉高速鉄道「八千代緑が丘駅」が最寄りになります。
徒歩5分です。

◆住所：〒276-0040　千葉県八千代市緑が丘西1-5-1（ユニオンゴルフ緑が丘に隣接）

◆車でお越しになられる方

駐車場は1台分あります。
ナビに、【八千代市緑が丘西1-5-1】もしくは【ユニオンゴルフ緑が丘】と入力して検索してください。

◆電車でお越しになられる方

東葉高速鉄道「八千代緑が丘駅」改札出て、北口より徒歩5分
詳しくはこちら➡️

※道順が不明な場合は、お気軽にお電話にてご連絡ください。詳しくご説明させていただきます。　

よくある質問

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早朝7：00から夜22：00まで営業（水曜日以外）