ONE STEPのトレーニング効果

骨格から整えて、鍛えることにより、
姿勢保持が楽になって美姿勢に変化します。
また、
やみくもに大きく肥大させる筋肉へアプローチしないので、
無駄な筋肉がつきません。
使いすぎてる部位、不良姿勢で負担がかかっている部位は、
ほぐし、正しい動かし方を身につけることで、
どんどん楽になり姿勢が整います。

こんな人にオススメです

●痩せて、見た目を変えたい人
●美しい姿勢を手に入れ、それを維持したい人
●引き締まった、しなやかな身体になりたい人
●何年も肩こり・腰痛に悩まされていて、その悩みを早急に根本解決したい人

セッションの流れ

① カウンセリング ※初回体験時に細かく行います。
・カウンセリング 姿勢改善、ダイエット、ボディメイク、痛みの改善、体力向上など、トレーニングの目的や現在のライフスタイルなどについてお伺いします。 どのような目的であれ、問題の根本的な原因や解決方法は人によって異なります。 はじめにカウンセリングを行うことで、あなたにとってどのようなアプローチが必要かを一緒に考えていきます。

・姿勢・動きのチェック 「姿勢」や「動きのクセ」、「柔軟性」や「筋肉のバランス」を細かくチェックします。お身体の状態によって必要なトレーニングは異なります。 ここでは、あなたの目標にとって具体的にどのようなトレーニングが効果的かを確認します。

② トレーニング
・ヨガ 呼吸を意識しながら、身体をゆっくり伸縮させていくのがポイントです。固まりがちな筋肉や関節を動かしていきます。痛み、悪い姿勢、ダイエットを繰り返さないようにするための土台をしっかり獲得していきます。

・アニマルフロー 四つ足でトレーニングすることで、日常的に眠っている身体の箇所に刺激を与え、人間本来の動きを取り戻し、身体機能を向上させます。

・トレーニング 姿勢を崩している原因の筋肉に本来の働きが出来る様、自分の体重を利用したトレーニングがメインで、的確にアプローチしていきます。
普段使っていない筋肉を鍛えます。効かせたい筋肉にきちんと刺激を入れていきます。
トレーニングにより活性化された細胞は代謝が上がり、むくみの解消など、カラダのあらゆる機能を向上させます。

※オーダーメイドメニューはこれら3つで必要な種目をピックアップして行なっています

③ コンディショニング整体※店舗でのレッスンのみ骨と骨を支え、姿勢を安定させるインナーマッスルを動かしながら整えていくコンディショニングや、長時間の同じ姿勢でこり固まった筋肉に弾力を取り戻すストレッチにより、正しい姿勢（フォーム）でトレーニングが行えるため、トレーニングの効果がUPします。 また痛みや違和感、疲労回復にも効果的です。

《料金》
●店舗でのレッスン
※以下は50分コースの料金となります。80分コースも別途ございます
※金額は全て税込価格です

●オンラインでのレッスン
※レッスンは50分コースとなります。
※金額は全て税込価格です

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3月末までの期間限定で
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お問い合わせ多数のため
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お願い

パーソナルトレーニングご希望の方は、 最初に必ず体験セッションをお受けください。

病院でも診断してからお薬を処方するように、トレーニングのメニューもおひとりおひとりのカラダの現在の状態を評価してから作成します。

体験のご予約・お問い合わせは、下記のLINE（もしくはメール）よりお願いします。