ONE STEPの
トレーニングコンセプト
鍛える前に、まず整える
ONE STEPのパーソナルトレーニングは、ただ筋肉を鍛えることが目的ではありません。
崩れた姿勢や動きを本来の状態へ取り戻し、その状態を日常生活の中でも自然に保てるよう、必要な筋肉を無理なく鍛えていきます。
目指すのは、
一生快適に動けるからだづくりです。
ONE STEPの
トレーニングで目指すこと
本来の姿勢や動きを取り戻すことで、身体への余計な負担が減り、毎日の生活がより快適になります。
さらに、取り戻した姿勢や動きを保ちながら必要な筋肉を無理なく鍛えることで、
✅ 肩こりや腰痛などの不調
✅ 疲れやすさ
✅ 体型の崩れ
の改善を目指し、一生快適に動けるからだづくりをサポートします。
こんな方におすすめです
✔ 猫背や反り腰が気になる
✔ 肩こりや腰痛を繰り返している
✔ 疲れやすく、体力の低下を感じる
✔ 運動したいけれど何から始めればいいか分からない
✔ 姿勢だけでなく動きも改善したい
✔ これから先も、自分の足で元気に歩き続けたい
ONE STEPが
選ばれる理由
1．鍛える前に、まず整える
2．整体×パーソナルトレーニングによるサポート
3．国家資格 × 20年以上の経験
4．40〜50代女性を中心に1,000人以上のサポート実績
トレーニングの流れ
① カウンセリング
※初回体験時に実施
姿勢改善、肩こり・腰痛の改善、体力向上など、トレーニングの目的や現在のライフスタイルなどについてお伺いします。
あなたにとって、どのようなアプローチが必要かを一緒に考えていきます。
② 姿勢・動きのチェック
体験時に、正面、左右、後ろの立ち姿勢を撮影いたします。
立ち姿勢から、普段の癖を見つけていきます。
動作チェック項目を実施し、どのような動きの癖があるか、また、その動作において、どこの関節が制限となっているのかを見つけ出します。
③ トレーニング・整体
姿勢・動作チェックを踏まえて、あなた本来の姿勢や動作を取り戻すための最適なトレーニングを行います。
トレーニング後に、当ジムの人気メニュー整体にて、疲労回復と痛みがある場合はその軽減を行います。
まずは、体験トレーニングで身体の変化を実感してください！
国家資格者があなたの姿勢・動作をチェックし、一人ひとりに合った改善プランをご提案します！！
体験トレーニングは、下記よりお申し込みください。
現在、初回体験料
6,600円→3,300円
料金体系を知りたい方はこちら→料金表