こんにちは、
パーソナルトレーニング＆グループレッスンONESTEPの小林です。
前回の投稿で、「実践する人が変わる」ということを伝えました。
これ、本当ですので、からだも含めて変わりたい人は実践あるのみです。
しかし、実践することが重要なんですが、闇雲に実践すればいいということではないんです。
闇雲に実践しても、駄目なんです。正しく実践することが必要なんです。
そして、正しく実践するために、「あること」が必要です。
今日はそれについて書きます。
辿り着きたいゴール（目標）を明確にする
ひとつ例に考えてみましょう。
痛みがある人が運動するのは、なぜでしょう？
これは、痛みを改善するためですよね。
これが、ジムもしくは治療院に通う目的です。
しかし、
ここでいうゴールはその先にあるもの、
痛みや不調、問題のないからだになることで、何を手に入れたいのかということです。
ゴールが見えたら、ゴールから逆算して考える
ゴールに辿り着くために、必要なステップが見えてきます。
ONESTEPの場合、「笑顔で楽しく人生を楽しむ」そのためのからだ作りのサポートをします。
痛みのある人で考えてみると、
ゴールの一つ前段階では痛みを気にせずに好きなことができるからだを手にしている（進化）
そのまえの段階では、痛みを予防する（維持）
その前の段階は、痛みを改善する（改善）
大雑把ですが、このようなステップを考え、その人のカラダに合ったメニューを組んでいきます。
ゴールを明確にし、現状を把握することで、やるべきことが見えてきます。
そして、それを実践する。
まとめ
実践して変わるためには、
辿り着きたいゴールを明確にし、そこから逆算して考え、達成するために必要なことを正しく実践する
ONE STEPにトレーニングに来られる方の目的はさまざまです。
その方が、「笑顔で楽しく人生を楽しむ」ために、上で書いたように
改善➡維持➡進化のステップでカラダつくりをサポートします。
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