どんな時もトップパフォーマンスが発揮できるように

ココロとカラダを整えるセッションを行なっています。

パーソナルトレーナーの小林裕矢です。

千葉県八千代市の施設にて、パーソナルトレーニング指導を行っています。

 

最近、

健康が大切、運動が大切と言われているので、

運動を行っている人が増えています。

 

運動といっても、

色々なものがありますね。

筋トレ、ランニング、スポーツなど様々です。

 

運動を継続することは重要ですし、

継続できるのは凄いことだと思います。

 

今日は、

「カラダには新しい刺激が必要」

ということについて書きたいと思います。

◆なぜ、新しい刺激が必要なの？

結論から言うと

カラダ全体の動きを良くするためです。

 

会社やスポーツチームでも、

新人や新戦力の加入で

会社やチームの活性化を図るみたいなことを

聞いたことないですか。

 

それと一緒だと思うんです。

カラダに新しい刺激（動き)を与える（させる）ことで

今まで使っていなかった部分が活性化される、

カラダの使い方が変わる。

 

そうすると、

カラダ全体の動きが良くなっていくという訳です。

だから、

今までと違った動きをやるということは必要です。

 

しかし、

今皆さんが行っている運動が悪いというわけではありません。

それはそのまま続けてください。

今までと違う動きを加えてみるということです。

◆どんな運動でもOK

では、どんなことすれば良いんですか？

という質問が飛んできそうです。

お答えします。

 

無責任かもしれませんが、

正直何でも良いんです。

良い悪いはありません。

 

何もやっていなかった人は、ラジオ体操を始めるも良し

ランニングやっている人が、ボルタリングを行なうのも良し

テニスやっている人が、エアロやボクササイズ始めるのも良し

筋トレだけをやっている人が、ヨガなどを行うのも良し

 

挙げるときりがありませんが、

今まで行なっていなかった動きを行うことで

カラダへは新しい刺激になります。

新しい刺激(動き)に順応しようと、

カラダや脳が反応し、カラダが変化します。

◆まとめ

「カラダには新しい刺激が必要」について書いてきました。

新しい刺激(今までと違う運動、動き)をもらう
→カラダを活性化させる
→カラダ全体の動きが良くなる

カラダ全体の動きが良くなれば、

負担がかかる部位も減ってくるので、

予防にもなります。

 

カラダが動くということは、

ココロもポジティブになります。

ぜひ、新しい刺激をカラダに与えてあげてください。

 

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動けるカラダを手にすることが、

あなたが求める自分へのONE STEPです！！

 

それでは、楽しく、ワクワクした1日でありますように。

小林裕矢

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