こんにちは、ONE STEPの小林です。 久しぶりの投稿になります。 トレーニングの効果を持続させるためにはどうすればいいの？治療の効果を持続させるためにはどうすればいいの？ 本日は、そのような疑問にお答えする内容になっ…

こんにちは、 パーソナルトレーニング＆グループレッスンONE STEPの小林です。 ジムに来られるお客様の中で 痛みに長年悩まされている方に多い行動が 痛みが出れば整骨院などでマッサージしてもらう これが圧倒的に多いです…

こんにちは、 パーソナルトレーニング＆グループレッスンONE STEPの小林です。 姿勢が良いのは、見た目もカッコよく、きれいに見えるから嬉しいですよね。 良い事ばかりですよね。 でも、その良い姿勢をとるために、頑張って…

こんにちは、 パーソナルトレーニング＆グループレッスンONESTEPの小林です。 トレーニングや運動を始める目的は、人それぞれです。 しかし、その目的が何であれ、初めにやることは大体決まっています。 あることから始めます…

こんにちは、 パーソナルトレーニング＆グループレッスンONESTEPの小林です。 パーソナルトレーナーとして、ジムで働いていると よく勘違いされることが多いです。 そのように思っている人は多いと思います。 他のトレーナー…

在宅ワークや外出自粛により、からだが硬くなっていませんか？ 自分も在宅でパソコンに向かって仕事をすることが多くなったのですが、からだが硬くなっているのを感じますね。 皆さんは、からだのどの部分に硬さを感じますか？ 私は背…

からだは○○であると聞いて、どんなことをイメージしますか？ なにそれと思う人もいるかもしれません。 からだをリフレッシュしたり、鍛えたり、痛みを取ったりするのはどうしてでしょう。 からだに違和感を感じる、問題を感じると嫌…

こんにちは。 パーソナルトレーニング＆グループレッスンジムONE STEPの小林です。 緊急事態宣言が延長され、外出自粛が続いています。 からだに不調や痛み、体重増加なども含めからだの問題が出てきていませんか？ 今日は、…