【姿勢でお悩みの方へ】良い姿勢を頑張るのはNG

パーソナルトレーニング

こんにちは、

パーソナルトレーニング&グループレッスンONE STEPの小林です。

姿勢が良いのは、見た目もカッコよく、きれいに見えるから嬉しいですよね。

良い事ばかりですよね。

でも、その良い姿勢をとるために、頑張ってはいませんか?

皆さん分かっていると思うのですが、

良い姿勢は頑張って取るものではなく、自然になることが大切です。

でも、頑張ってしまうんですよね。

今日は、自分の経験も含めて書きます。

昔の自分はかなりの猫背だった

なぜ、がんばってはダメかというと、以前の自分もそうでした。

かなり、猫背でした。

今も完全に改善できているわけではないですが、以前よりは良いかと。

以前は(今もちょっとはそうか)姿勢が悪い自分が、姿勢を良くしてくださいと言っていたんですから、笑っちゃいますよね。

でも、セッションの時はよく見せようとしていました。

そうすると、疲れるんですよ。

長続きしないんです。

これだと意味がないんですよ。

セッション以外は姿勢が悪くなっている可能性が高くなりますよね。

今では猫背の姿勢が違和感

そんな今ではどうなっていると思いますか。

猫背になっている姿勢がきつくなりました。その姿勢になっているのが分かるようになったのと違和感を感じるようになりました。

何をしたのかというと、運動だけです。

前回の投稿でも書きましたが、動作において各骨の位置関係を整えながら、動いただけです。

前回の投稿⇩
[clink url=”https://www.onestep1111.com/2020-05-19/”]

各骨のポジションを整えると、動きの幅が広がって、筋の緊張状態も変化し、姿勢が整います。

そのような運動を繰り返し行うことで、からだに覚えさせていって、自分は変わりました。

だから、皆さんも変われます。

まとめ

【本日のまとめ】
猫背が普通だった自分が、運動の継続で猫背を違和感に感じるようになった。

今は猫背ではない状態が普通になっているってことです。

でも、一回でこうなるわけではありません。長年の積み重ねで変化しているので、運動を継続することが必要です。

何回も言います、自分が変われたので、皆さんも変われます。

一緒にカッコいい姿勢、きれいな姿勢を手に入れましょう。

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