セッションの流れ
① カウンセリング ※初回体験時に細かく行います。
・カウンセリング 
姿勢改善、ダイエット、ボディメイク、痛みの改善、体力向上など、トレーニングの目的や現在のライフスタイルなどについてお伺いします。 どのような目的であれ、問題の根本的な原因や解決方法は人によって異なります。 はじめにカウンセリングを行うことで、あなたにとってどのようなアプローチが必要かを一緒に考えていきます。
・姿勢・動きのチェック 
「姿勢」や「動きのクセ」、「柔軟性」や「筋肉のバランス」を細かくチェックします。お身体の状態によって必要なトレーニングは異なります。 ここでは、あなたの目標にとって具体的にどのようなトレーニングが効果的かを確認します。
② トレーニング
姿勢を崩している原因の筋肉に本来の働きが出来る様、自分の体重を利用したトレーニングがメインで、的確にアプローチしていきます。
普段使っていない筋肉を鍛えます。効かせたい筋肉にきちんと刺激を入れていきます。
トレーニングにより活性化された細胞は代謝が上がり、むくみの解消など、カラダのあらゆる機能を向上させます。
③ コンディショニング整体
骨と骨を支え、姿勢を安定させるインナーマッスルを動かしながら整えていくコンディショニングや、長時間の同じ姿勢でこり固まった筋肉に弾力を取り戻すストレッチにより、正しい姿勢（フォーム）でトレーニングが行えるため、トレーニングの効果がUPします。 また痛みや違和感、疲労回復にも効果的です。
お願い
パーソナルトレーニングご希望の方は、 最初に必ず体験セッションをお受けください。
病院でも診断してからお薬を処方するように、トレーニングのメニューもおひとりおひとりのカラダの現在の状態を評価してから作成します。
体験のご予約・お問い合わせは、下記のLINE（もしくはメール）よりお願いします。
