こんにちは。
パーソナルトレーニング＆グループレッスンジムONE STEPの小林です。
緊急事態宣言が延長され、外出自粛が続いています。
からだに不調や痛み、体重増加なども含めからだの問題が出てきていませんか？
今日は、からだの問題を改善するといった内容のものではなんです。でも、必要な考え方かもしれない。
意識するかしないかで違ってきます。
唐突ですが、質問です。
「皆さんにとってトレーニングとは？」
ちょっと考えてみてください。
今日はこのことについて、書きます。
自分と向き合う時間を確保するために必要なもの
●パーソナルトレーニングは自分のからだを知る時間
●パーソナルトレーニングは自分のからだと向き合う時間
上の2つのことは多くの人が分かっていることだと思います。
では、忙しい日々の中で、自分と向き合う時間が取れてるかというと、
これは意識して取らないと取れないないものですよね。
自分もそうです。
その他のことに時間を優先し、そのような時間はある意味強制的に入れないとなかなか取れないです。
皆さんはどうですか？
同じような状況の方が多いのではないでしょうか。
では、その時間を意識的にとってみませんか？
それには、トレーニング、特にパーソナルトレーニングが最適です。
事前に予約を入れて、時間を確保する。これしかないですね。
最初にも書いたように
からだを知る時間でもあります。
自分のからだを知るということは、自分のからだに目を向けます。
自分のからだに目を向けるということは、自分が感じる感情や感覚に集中します。
色々な感情や感覚に集中することで、自分と向き合うようになります。
そうすることで、自分が快適だと感じる場所を見つけます。
からだも楽になり、自分と向き合うこともできるなんて
パーソナルトレーニングは一石二鳥ですね。
どうですか、ちょっとパーソナルトレーニングに興味出てきましたか？
ONE STEPでは、トレーニング後
◆スッキリした
◆からだが楽になった
◆気持ちが楽になった
◆動ける気がしてきた
という声を頂けると嬉しいですし、そう感じて頂けるようにセッションを心がけています。
受けてみたいと思った人はこの記事の最後にあるLINEもしくはお問い合わせフォームからご相談・ご予約下さい。
まとめ
パーソナルトレーニングは、
自分と向き合う時間を確保するのに必要なもの
これは、あくまでも自分の考えです。
でも、忙しい日々の中で
自分と向き合う時間はとても大切ですし、その時間を習慣的に確保することがさらに大切です。
そんな時間を確保したい、そして自分のからだを変えたいと思った人は
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