こんにちは。

パーソナルトレーニング＆グループレッスンジムONE STEPの小林です。

ONE STEPでトレーニングをされている会員様の声をお届けしたいと思います。

今回お届けする会員様は、M.H様（40代女性）。

M.H様は、私が以前、パーソナルジムに勤務していた時からトレーニングを受けてくれています。
トレーニング始めて8ヶ月くらいになります。

目的はメインはダイエットで、健康維持。週2回通って下さっています。

以下がM.H様の声になります。ご覧ください。

Q1.　トレーニングを始めようと思ったきっかけ・目的は何ですか。

在宅で仕事をするようになり、生活環境が変化し、1年で体重が10㎏も増加してしまいました。
ダイエットと健康維持のためにトレーニングを始めました。

Q2.　他のフィットネスジムやパーソナルジムがありますが、ONE STEPを選んだ理由を教えてください。

自分1人で運動(トレーニング)を継続することは難しく思い、パーソナルジムに通うことを検討しました。私の体力・体調・都合などに寄り添って下さることは勿論のこと、目標に向け適切な負荷でトレーニングを実施し、トレーニングに前向きになれる気持ちを作って下さることがONE STEPを選んだ理由です。

Q3.　トレーニングを受けてみて、実感している効果や身体の変化を教えてください。

目標の10㎏の減量を達成し、継続的に体を動かす習慣も出来たことから、体調を崩すことが少なくなりました。

Q4.　今後の目標を教えてください。

引き続きダイエットのペースを維持しつつ、加齢に負けない体力作りに励みたいです。

M.H様、アンケートにご協力ありがとうございました。

M.H様はジムに通う前から、食事の改善に取り組んでおり、ほとんど食事は変えていません。

唯一アドバイスをしたことと言えば、お酒が大好きなので、飲む種類を変えてもらったくらいです。頻度は変えていません。

ご本人の判断で、夕食後に食べていたヨーグルトを止めたのも一つの要因かもしれないです。

ダイエットする上でこのように、ご自身で判断する力が身につくことも重要だと思います。

これからも、大好きなお酒を飲みながら、ダイエット・健康維持のためにサポートさせて頂きたいと思います。

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