【1レッスン3名限定】船橋市・八千代市初開催!!今、注目のプログラム“アニマルフロー”の体験会行います

グループレッスン

セッションを通して、

自分のカラダと向き合い、「自分にとって」の動きやすいカラダを見つけ、

そのカラダを手にして、ワクワクした日々を過ごすためのサポートをしています。

パーソナルトレーナーの小林裕矢です。

 

 

千葉県八千代市の施設にて、パーソナルトレーニング指導を行っています。

 

スモールグループレッスンを始めます。

 

どんなレッスンを行うかというと

 

それは、、、、、、、

 

「アニマルフロー」

 

皆さん、ご存知ですか?

 

今、最も注目を浴びているワークアウトです。(※ワークアウトとは身体を鍛える、筋トレをするという意味)

今日は、その「アニマルフロー」について書きます。

 

アニマルフローとは

地面に両手両脚をついて、器具を使わず、自分の体重を負荷として行う

ムーブメントトレーニングです。

 

その動きには

ヨガやブレイクダンス、ジムナスティック、パルクール、ハンドスタンドなどの

様々なムーブメントの要素を取り入れています。

 

アニマルフローの目的

四つ足でトレーニングすることで、人間本来の動きを取り戻し、身体機能を向上させる

 

アニマルフローの効果は?

以下の機能の向上と改善が見られます。

Mobility(可動性)

Stability(安定性)

Flexibility(柔軟性)

Power(パワー)

Endurance(持久力)

Skills(技術)

Neuromuscular development(神経筋発達)

 

実際、アニマルフローをやってみるとどうなる?

① 筋肉を大きくするというよりも体をうまく使えるようになる

普段使わない筋肉を使い、全身の筋肉を連動させて体を動かすので、関節の可動域を広げ、しなやかな動きづくりに役立ちます。

 

② 体幹部や関節周囲に刺激が入る

体重を支えるために、体幹部や関節周りの筋肉に刺激が入る。

同時に全身を鍛えるので、「前後」・「左右」・「上半身下半身」の筋肉のバランスを整えたり、姿勢を改善したりするなどの効果があります。

 

③ ダイエットにも効果あり

見た目以上にハードで消費カロリーが大きいため、ダイエットにも効果が高いです。

連続して動くことで有酸素運動としての効果もあり、筋肉を引き締めると同時に体脂肪を燃焼させることができます。

 

こんな人にオススメ

運動の初心者から上級者、キッズから高齢者などすべての人に向いています。

その中でも特に以下の人たちにはオススメ

・筋トレばかりしている人

・筋トレが苦手な人

・軽やかに動きたい人

・スポーツをやっている人

・新しいことをやりたい人

・健康的に美しい身体になりたい人

 

開催日

レッスン開始に先駆け、まずは体験会を行います。

詳しい日程はこちら

時間と場所

・時間: 詳細はこちら

・場所: BodyDesign

千葉県八千代市緑が丘2-33-7 ベルファーム3号館1A

アクセス方法はこちら

体験費

¥1,620/人(税込)

【支払い方法】当日現金払いのみ

まとめ

このスモールグループレッスンは、この地域では初開催です。

ぜひ、この機会に新しいことに取り組んでみませんか?

興味を持った方は、下記のお問い合わせフォームへ!!

 

私自身もカラダを改善するために、アニマルフローを日々行っています。

私のパーソナルトレーニングでも取り入れていますので、

パーソナルトレーニングに興味を持った方も、下記のお問い合わせフォームへ!!

 

動きたいように動けるカラダを手にして

楽しくワクワクした日々を送りましょう。

それが、なりたい自分へのONE STEPです!!

 

それでは楽しく、ワクワクした1日でありますように。

小林裕矢

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なりたい自分へ向かう1歩を踏み出してみませんか。

・スモールグループレッスンやパーソナルトレーニングに興味を持った方は、下記のお問い合わせフォームにご記入の上、お問い合わせ下さい。

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