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【花粉症の人にもおすすめ】小麦、卵、乳製品、白砂糖不使用の超かんたんブラウニーつくってみた

こんにちは。

ONE STEPのパーソナルヘルストレーナーの小林裕矢です。

今日は先日参加した
米粉おやつ講座でもらったレシピにあった、米粉のブラウニーを作ってみました。

初のお菓子作りです!

 


※お皿に載せた写真を撮り忘れました💦

このブラウニー、米粉がベースなんですが、

小麦粉、卵、乳製品、白砂糖不使用なのに
チョコとバター入ってる???びっくり
ってくらい濃厚でおいしかったお願い

しかも、砂糖も入ってない。

すごくないですか?

一度作ってみてみなさんにに食べてほしいです照れ

初めての自分でも作れたので、みなさんも作れますよ。

 

米粉のお菓子って、小麦、卵、乳アレルギーの人向けなんでしょ?

と思う人が多いと思いますが、

花粉症やアトピーとか、アレルギー体質の人にもすごくオススメ。

 

花粉症やアトピーは、腸内環境が悪いのも原因の一つです。

小麦粉や乳製品は消化に負担がかかるので、腸内環境が悪化しやすいです。

 

また、砂糖は血糖値を乱高下させ、血糖値を維持するために

コルチゾールというホルモンが使われます。

そのホルモンはアレルギーに対抗するときにも使われますが、

血糖値の乱高下を連発しているとコルチゾール不足になるので、

アレルギーに負けてしまいます。

 

アレルギー体質を改善したい場合は、砂糖、小麦粉、乳製品を断つのが近道。

子供がアレルギーを持っていて、普段小麦粉を摂り過ぎていたので
少しでも減らすことができれば思って作ってみました。

市販のもでは不安な方にはオススメです

米粉のおやつは、太りにくいし、アレルギーでも気軽に食べられるので、

いくつか覚えているとすごく重宝するチュー

レシピを知りたい方はご連絡ください。

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