Q：運動経験に乏しく昔から体力がないのですが、そんな私でも大丈夫でしょうか？
A：パーソナルトレーニングはむしろそのような方のためにあるものです。
骨格、筋力、柔軟性など、身体は人それぞれ違います。
その人にあったトレーニングを行うために、様々な評価を用いながら段階的にトレーニングをしていきます。
Q：身体に痛みがあるのですが、パーソナルトレーニングを受けに行っても問題はないですか？
A：当スタジオにはダイエット・ボディメイクの方だけでなく、痛みのある方もトレーニングされています。
整形外科での勤務や国家資格を持ったトレーナーが対応しますので、問題ありません。
しかし、痛みにも様々なものがあります。
急性的な痛みがある場合はパーソナルトレーニングでは対応しかねることもあり、まずは医療機関を受診することをお勧めします。
慢性的な痛みであれば運動不足や筋力不足、柔軟性の低下が原因であることがあり、適切な運動をすることで痛みが軽減する可能性は十分あります。
体の状態を見極めながら最適なトレーニングやストレッチングを実施していきますので、都度ご相談ください。(医師から運動を止められている場合は安静にされて下さい。)
Q：週に何回パーソナルトレーニングを行うことが理想ですか？
A：ダンベルやバーベルなどの重りを利用したウエイトトレーニングは週に2-3回実施すると効果が高いと言われています。（当スタジオではウエイトトレーニングはほとんど行いません）
しかしながら人それぞれ目的も違えば、体力も異なります。
時間や金銭面への考慮も必要です。週に1度でも、月に1度でもいいと思います。
まずは始めて、継続することが大切です。
必要があれば自宅でできるエクササイズの指導も致します。大事なことは無理のない範囲で継続することです^^
Q：当日の持ち物は何が必要ですか？
A：当日は動きやすい服装でお願いします。他には、タオル、水分です。
お着換え用の更衣室がございます。
室内用のシューズは必要ございません。
感染予防対策として、マスク着用でのトレーニングとなりますので、マスクをお持ちください。
Q：予約は必要ですか？
A：はい、当スタジオは完全予約制になっております。ご予約の5分前にいらしてください。
前後のお時間は他のお客様がいらっしゃいますのでお時間は厳守でお願いしております。
もし遅れる場合は必ずご連絡ください。