あなたはこんな悩みで
お困りではありませんか？
- 痩せたのに脚やお尻が変わらない
- お尻がうまく使えず前ももばかりに効いてしまう
- お尻がペタンコで細身のパンツが履けない
- 腹筋を鍛えてもくびれや肋骨の開きが改善しない
- 自己流でやってもお尻のたるみが変わらない
- 猫背、巻き肩でバストトップの位置が低い
- 慢性的な肩こり、首こり、腰痛がある
ひとつでも当てはまる方は、
ONESTEPにぜひお越しください
全て解決します ！
あなたは
気づいていますか？
キレイになる・やせることを
諦める人に共通する
間違った思い込み
「キツい食事制限をしなければならない」
「キツい筋トレをしなければならない」
という思い込み
キレイになるには
姿勢が９割
姿勢を支えるために
充分な筋肉があればいい
その程度であればキツい筋トレを
毎日する必要などないのです。
そんなことよりも重要なのは
「バランス」です。
なぜなら、体の使い方には
その人特有のクセがあるので、
そのクセによって
筋肉の付き方や増やし方も
変わってくるのです。
また、糖質制限ダイエットなど
過度な食事制限をするのも
良くありません。
無理したり我慢したりするから、
続けられず最終的に諦めてしまうのです。
つまり、
あなたに合った適度なエクササイズと
バランスの取れた食事をすることが、
美しい姿勢を保つための最大のカギです
そこで、
美しい姿勢をキープするために
必要なエクササイズや食事を、
習慣化できるようにしていくのが
姿勢改善専門
パーソナルトレーニングスタジオ
ONE STEPです。
ONE STEPが選ばれる
３つの特徴
Reason.01
国家資格を持ったトレーナーが対応
当スタジオでは、今までに整形外科やジムで5,000人以上の姿勢や痛み、不調を改善してきた国家資格を持つトレーナーが全面的にサポートしますので、ボディメイクだけでなく、突発的な痛みや慢性的な痛みに関しても対応可能です。
Reason.02
「トレーニング」と「整体」が同時に受けられる
トレーニングと整体を組み合わせることで、姿勢改善など体を変えるのに必要な「鍛える」と「整える」を可能にしています。それにより、「姿勢」「動き」が変わり、身体が軽くなり「立つ・歩く」などが驚くほど楽になります。
また、慢性的な肩コリ・腰痛の改善、さらにむくみがスッキリとした効果を感じられます。
Reason.03
トレーニング後のアフターサポートも充実
正直に言うと、トレーニングに通っているから変わるというわけではありません。食事も姿勢も普段の生活が大きく影響しています。だから、トレーニングとトレーニングの間が重要になってきますので、その間のサポートも行っています。
感動の声多数
お客様の声
諦めていたパンツが履けるようになった
パート / 女性 / 50代
・普段食べ過ぎていることに気づけた
・動くのが楽になった（仕事場でエレベーターではなく階段を使うようになった）
・無理しなくても体重が減るようになった
・洋服のサイズが１サイズダウン
動くのが楽になった！動こうと思うようになった
会社員 / 女性 / 50代
・普段食べ過ぎていることに気づけた
・動くのが楽になった（仕事場でエレベーターではなく階段を使うようになった）
・無理しなくても体重が減るようになった
・洋服のサイズが１サイズダウン
・自宅でもオンラインプログラムに取り組む意欲が湧いてきた
姿勢改善により偏頭痛が減り、肩こりも改善！！
しかも、体重も４kg減
主婦 / 40代
ONE STEPに通う前は、毎日、痛み止めの薬を飲まなければ、首や肩の痛みに耐えられない状況でした。また、整骨院にも2日おきに通っていました。
トレーニングを続けて、姿勢と呼吸が改善できたことにより、薬もひどい時に飲むくらいで、週１回あるかないかという状態になり、毎日快適な生活ができるようになりました。また、ダイエットにも挑戦し、無理なく痩せることができました。キツいトレーニングじゃなくても痩せられるんだと思いました。
腰痛も改善し、週1回ですがやるかやらないかでは大きな違いだと感じました
主婦 / 60代
15年くらい前に腰の手術を受けて、整骨院に通っていたが脚の痺れが取れませんでした。ONE STEPに通い始めて3ヶ月くらいで脚の痺れを感じなくなりました。このままいけば寝たきりになるかもしれないと感じていたので、今では1万歩近く歩けるようになりましたし、腰の痛みや痺れもありません。
週1回ですが、やるかやらないかでは大きな違いだと感じました。
次の目標は見た目−10歳です。
3月末までのキャンペーン
さらに
お問い合わせ多数のため
残2名
体験トレーニング
キャンペーン実施中！
トレーナー紹介
代表兼トレーナー
小林 裕矢
当スタジオは、「頑張らない」「無理をしない」「諦めない」の3つをモットーに、会員様に目的を達成して頂くサポートをしています。
「頑張る」「無理をする」から続かない、失敗することが多いとたくさんの会員様を見てきて感じています。
その結果、あきらめてしまうという負の流れが多い。
ポイントは、
今までの「習慣」を変える
あなたの今の身体は今までの習慣によって作られたものです。
これから先の身体を作るのは
これからの【習慣】
皆さんが目指しているのは、その場しのぎのダイエット・ボディメイクではないはずです。
その痩せた体、スタイルを維持することが目的だと思います。
そうなると、今までの運動習慣、食事習慣を変える必要があります。
大きなことをする必要はありません。
ちょっとずつ変えていけば良いんです。
そのためのお手伝いをさせて頂きます。
「変わりたい！」
「痩せたい！」
「健康的でキレイな姿勢を維持したい！」
「自信が持てる身体を手に入れたい！」
「肩こり・腰痛を本気で治したい！」
という方は是非お待ちしております。
【保有資格】
・鍼灸あん摩マッサージ指圧師
・日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
・A-yoga Movement Coach
・アニマルフローLv1インストラクター
・一般社団法人 分子整合医学美容食育協会
エキスパートファスティングマイスター
健康美容食育士
・臨床栄養医学指導士
体験の流れ
体験トレーニング時間
■体験：90分
（初回はトレーニング前にお身体の状態を確認するために、評価を十分に行います）
■2回目以降：50分
1
カウンセリング
まず、初回に身体のお悩みや気になっている部分、現在のライフスタイルなどをヒアリングさせていただきます。
2
姿勢や動きのチェック
姿勢や身体の動き、柔軟性などをチェックします。そして身体がどのような状態なのか、それがどのようにお客様のお悩みに繋がっているのかをわかりやすくお伝えし、レッスンの方向性を説明致します。
3
パーソナルレッスン
カウンセリングの内容を踏まえて、あなたに最適なトレーニングを行います。
その日のコンディションにも合わせながらメニューや回数などをその都度調整しながら行います。運動初心者の方でも無理なく行えるメニューを作成しますので、運動が苦手な方もご安心ください。
3月末までのキャンペーン
さらに
お問い合わせ多数のため
残2名
体験トレーニング
キャンペーン実施中！
アクセス
圧倒的に通いやすい
東葉高速鉄道「八千代緑が丘駅」が
最寄りになります。
徒歩5分です。
【住所】 〒276-0040 千葉県八千代市緑が丘西1-5-1
【連絡先】 047-779-2079
【営業時間】月～土 8:00～21:00（最終受付19:30）
※完全予約制
【定休日】 日曜・祝日
【車でお越しになられる方】
駐車場は1台分あります。
ナビに、【八千代市緑が丘西1-5-1】もしくは【ユニオンゴルフ緑が丘】と入力して検索してください。
よくあるご質問
Q&A
Q
予約は必要ですか？
A
はい、当スタジオは完全予約制になっております。
Q
運動が苦手なんですが大丈夫ですか？
A
もちろん大丈夫です。
その人に合ったメニューをオーダーメイドで作成しますので、運動が苦手でも自分のペースで行うことができます。
Q
肩こり・腰痛など痛みがあっても大丈夫ですか？
A
もちろん大丈夫です。
当スタジオに通っていただいているすべての会員さんが痛みのない会員さんばかりではなく、始めた当初は痛みがあり、それを改善してダイエットに取り組んでいらしゃる方もいます。整形外科に勤務していた経験もございますので、痛みの改善にも強いです。ご安心ください。
Q
セッション時間は何分ですか？
A
症状やお身体の状態によってセッション時間は変わってきますが、おおよそ50分です。
初回は、お身体の評価やカウンセリングを行いますので、90分程度のお時間を頂戴しております。
Q
当日の持ち物は何が必要ですか？
A
当日は動きやすい服装でお願いします。他には、タオル、水分です。
お着換え用の更衣室がございます。
室内用のシューズは必要ございません。
マスク着用はご自身での判断に任せます。