キレイになる・やせることを諦める人に共通する

間違った思い込み

 

「キツい食事制限をしなければならない」
「キツい筋トレをしなければならない」
という思い込み

 

姿勢を支えるために十分な筋肉があればいいので、

その程度であればキツい筋トレを毎日する必要などないのです。

 

そんなことよりも重要なのは「バランス」です。

 

なぜなら、体の使い方にはその人特有のクセがあるので、

そのクセによって筋肉の付き方や増やし方も変わってくるのです。

 

また、

糖質制限ダイエットなど過度な食事制限をするのも良くありません。

無理したり我慢したりするから、

続けられず最終的に諦めてしまうのです。

 

つまり、

あなたに合った適度なエクササイズと

バランスの取れた食事をすることが、

美しい姿勢を保つための最大のカギです

 

そこで、

美しい姿勢をキープするために必要なエクササイズや食事を、

習慣化できるようにコーディネイトしていくのが

姿勢改善専門パーソナルトレーニングスタジオONE STEPです。

 

 

好評につき!!
11月末までの期間延長

先着5名限定
↓特別キャンペーン中↓

お問い合わせ多数のため

5名限定

残3名

 

 

ONE STEPが選ばれる
4つの理由

 

姿勢や体力、ライフスタイルに合わせたあなただけのオーダーメイドのメニューを作成し、その日の体調によってもメニューを調整するため無理なく継続することができます。

また一つ一つのエクササイズをただこなすだけではなく、あなたの身体に合わせた形に変えながら行うためトレーニングの経験が無い方でも心地よく運動することができます。

 

トレーニングと整体を組み合わせることで、姿勢改善など体を変えるのに必要な「鍛える」と「整える」を可能にしています。

それにより、「姿勢」「動き」が変わり、身体が軽くなり「立つ・歩く」などが驚くほど楽になります。
また、慢性的な肩コリ・腰痛の改善、さらにむくみがスッキリとした効果を感じられます。

 

国家資格を持ち、整形外科や治療院での勤務経験のあるトレーナーが全面的にサポートしますのでボディメイクだけでなく、突発的な痛みや慢性的な痛みに関しても対応可能

 

最寄りの駅から徒歩5分の場所にスタジオがあり、22時まで営業しているため、仕事帰りでも通える

初回レッスンの流れ

トレーニング時間

■初回:90分(初回はトレーニング前にお身体の状態を確認するために、評価を十分に行います)

2回目以降:50分

STEP1 カウンセリング


まず、初回に身体のお悩みや気になっている部分、現在のライフスタイルなどをヒアリングさせていただきます。

STEP2 姿勢や動きのチェック


姿勢や身体の動き、柔軟性などをチェックします。そして身体がどのような状態なのか、それがどのようにお客様のお悩みに繋がっているのかをわかりやすくお伝えし、レッスンの方向性を説明致します。

STEP3 パーソナルレッスン

カウンセリングの内容を踏まえて、あなたに合わせた最適なオーダーメイドのトレーニングを行います。
その日のコンディションにも合わせながらメニューや回数などをその都度調整しながら行います。

運動初心者の方でも無理なく行えるメニューを作成しますので、運動が苦手な方もご安心ください。

トレーニング後はトレーニングで使った部位のストレッチや気になる部位へのコンディショニングを行います。
好評につき延長!!
11月末までの期間限定
先着5名

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5名限定

残3名

 

姿勢改善トレーナー小林のご挨拶

 


姿勢改善専門パーソナルトレーニングスタジオONE STEPの
姿勢改善トレーナーの
小林裕矢です。

 

当スタジオには運動未経験のお客様も多く、 運動が苦手な方でも無理なくできるトレーニングメニューを提供しますのでご安心下さい。

 

当スタジオは、
「頑張らない」「無理をしない」「あきらめない」の3つをモットーに
会員様に目的を達成して頂くサポートをしています。

 

「頑張る」「無理をする」から続かない、失敗することが多いとたくさんの会員様を見てきて感じています。その結果、あきらめてしまうという負の流れが多い。

 

ポイントは、今までの「習慣」を変える

 

あなたの今の身体は今までの習慣によって作られたものです。
これから先の身体を作るのはこれからの【習慣】です。

 

皆さんが目指しているのは、その場しのぎのダイエット・ボディメイクではないはずです。

その痩せた体、スタイルを維持することが目的だと思います。

そうなると、今までの運動習慣、食事習慣を変える必要があります。

大きなことをする必要はありません。

ちょっとずつ変えていけば良いんです。

そのためのお手伝いをさせて頂きます。

 

「変わりたい!」「痩せたい!」「健康的でキレイな姿勢を維持したい!」「自信が持てる身体を手に入れたい!」「肩こり・腰痛を本気で治したい!」という方は是非お待ちしております。

 

【保有資格】
・鍼灸あん摩マッサージ指圧師
・日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
・A-yoga Movement Coach
・アニマルフローLv1インストラクター
・一般社団法人 分子整合医学美容食育協会 

エキスパートファスティングマイスター

健康美容食育士

 

お客様の声

 

諦めていたパンツが履けるようになった

・3ヶ月で大体諦めていた自分が6ヶ月も継続できている
・以前は自分の体型が嫌で、パンツを履くのを避けていたが、試着してみると履けるようになっていた
・6ヶ月でやっと頑張らなくても体型が維持できるようになった

3ヶ月過ぎたくらいから体の変化が現れ、楽しくなってきた。
無理せず継続していきたいと思います。(Kさん、50代・パート)

※個人の体験談で必ずしも効果を保証するものではありません

 

目標の−10kgを達成し、これからは加齢に負けない体力作りに励みます!

私の体力・体調・都合などに寄り添って下さることは勿論のこと、目標に向け適切なトレーニングを実施し、トレーニングに前向きになれる気持ちも作ってくれます。 目標の10㎏の減量を達成し、継続的に体を動かす習慣も出来たことから、体調を崩すことが少なくなりました。 引き続きダイエットのペースを維持しつつ、加齢に負けない体力作りに励みたいです。 (Hさん、40代・会社員)

※個人の体験談で必ずしも効果を保証するものではありません

 

姿勢改善により偏頭痛が減り、肩こりも改善!!
しかも、体重も4kg減

毎日、痛み止めの薬を飲まなければ、首や肩の痛みに耐えられない状況でした。また、整骨院にも2日おきに通う状態でした。
ONE STEPに通うようになって、姿勢と呼吸が改善できたことにより、薬もひどい時に飲むくらいで、週1回あるかないかという状態になり、毎日快適な生活ができるようになりました。また、ダイエットにも挑戦し、無理なく痩せることができました。キツいトレーニングじゃなくても痩せられるんだと思いました。(40代、Kさん、主婦)

※個人の体験談で必ずしも効果を保証するものではありません

 

動くのが楽になった!動こうと思うようになった

・普段食べ過ぎていることに気づけた
・動くのが楽になった(仕事場でエレベーターではなく階段を使うようになった)
・無理しなくても体重が減るようになった
・洋服のサイズが1サイズダウン

Eさんは現在もダイエットに挑戦中で、着実にダウンしています。
現在の目標は夏までにもう60kg台へ。

60kg台になったら自転車通勤にするそうなので、さらに運動量が増しそうです。
増えたとしても減らす方法がわかったし、無理なくできている。(Eさん、50代・学校職員)

※個人の体験談で必ずしも効果を保証するものではありません


好評につき延長!!
11月末までの期間限定

先着5名
↓特別キャンペーン中↓

お問い合わせ多数のため

5名限定

残3名

当スタジオへのアクセス

 

 

圧倒的に通いやすい

東葉高速鉄道「八千代緑が丘駅」が最寄りになります。徒歩5分です。

 

【住所】
〒276-0040
千葉県八千代市緑が丘西1-5-1

【連絡先】

047-779-2079

【営業時間】

月~火・木~土
7:00~22:00(最終受付20:30)

7:00~18:00(最終受付16:45)
※完全予約制

【定休日】
日曜・祝日

 


車でお越しになられる方

駐車場は1台分あります。
ナビに、【八千代市緑が丘西1-5-1】もしくは【ユニオンゴルフ緑が丘】と入力して検索してください。


よくある質問

 

予約は必要ですか?
はい、当スタジオは完全予約制になっております。

 

運動が苦手なんですが大丈夫ですか?
もちろん大丈夫です。
その人に合ったメニューをオーダーメイドで作成しますので、運動が苦手でも自分のペースで行うことができます。

 

肩こり・腰痛など痛みがあっても大丈夫ですか?
もちろん大丈夫です。
当スタジオに通っていただいているすべての会員さんが痛みのない会員さんばかりではなく、始めた当初は痛みがあり、それを改善してダイエットに取り組んでいらしゃる方もいます。
整形外科に勤務していた経験もございますので、痛みの改善にも強いです。ご安心ください。

 

セッション時間は何分ですか?
症状やお身体の状態によってセッション時間は変わってきますが、おおよそ50分です。
初回はお身体の評価やカウンセリングを行いますので、90分程度のお時間を頂戴しております。

 

当日の持ち物は何が必要ですか?
当日は動きやすい服装でお願いします。他には、タオル、水分です。
お着換え用の更衣室がございます。
室内用のシューズは必要ございません。

感染予防対策として、マスク着用でのトレーニングとなりますので、マスクをお持ちください。

 

【ご予約の方へお願い】

レッスン中は電話に出られない場合がございます。ご了承下さい。

メッセージに「お名前」「お電話番号」「ご希望日」を残してください。折り返しご連絡させて頂きます。

できる限りLINE(もしくはメール)でのお問い合わせをお願いいたします。