キレイになる・やせることを諦める人に共通する 間違った思い込み

 

「キツい食事制限をしなければならない」
「キツい筋トレをしなければならない」
という思い込み

 

姿勢を支えるために十分な筋肉があればいいので、

その程度であればキツい筋トレを毎日する必要などないのです。

 

そんなことよりも重要なのは「バランス」です。

 

なぜなら、体の使い方にはその人特有のクセがあるので、

そのクセによって筋肉の付き方や増やし方も変わってくるのです。

 

また、

糖質制限ダイエットなど過度な食事制限をするのも良くありません。

無理したり我慢したりするから、

続けられず最終的に諦めてしまうのです。

 

つまり、

あなたに合った適度なエクササイズと

バランスの取れた食事をすることが、

美しい姿勢を保つための最大のカギです

 

そこで、

美しい姿勢をキープするために必要なエクササイズや食事を、

習慣化できるようにコーディネイトしていくのが

姿勢改善専門パーソナルトレーニングスタジオONE STEPです。

 

 

好評につき！！
3月末までの期間延長

先着5名限定
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5名限定

 

 

ONE STEPが選ばれる 4つの理由

 

姿勢や体力、ライフスタイルに合わせたあなただけのオーダーメイドのメニューを作成し、その日の体調によってもメニューを調整するため無理なく継続することができます。

また一つ一つのエクササイズをただこなすだけではなく、あなたの身体に合わせた形に変えながら行うためトレーニングの経験が無い方でも心地よく運動することができます。

 

トレーニングと整体を組み合わせることで、姿勢改善など体を変えるのに必要な「鍛える」と「整える」を可能にしています。

それにより、「姿勢」「動き」が変わり、身体が軽くなり「立つ・歩く」などが驚くほど楽になります。
また、慢性的な肩コリ・腰痛の改善、さらにむくみがスッキリとした効果を感じられます。

 

国家資格を持ち、整形外科や治療院での勤務経験のあるトレーナーが全面的にサポートしますのでボディメイクだけでなく、突発的な痛みや慢性的な痛みに関しても対応可能

 

最寄りの駅から徒歩5分の場所にスタジオがあり、22時まで営業しているため、仕事帰りでも通える

初回レッスンの流れ

トレーニング時間 ■初回：９０分（初回はトレーニング前にお身体の状態を確認するために、評価を十分に行います） ■２回目以降：５０分

STEP１　カウンセリング

まず、初回に身体のお悩みや気になっている部分、現在のライフスタイルなどをヒアリングさせていただきます。

STEP２　姿勢や動きのチェック

姿勢や身体の動き、柔軟性などをチェックします。そして身体がどのような状態なのか、それがどのようにお客様のお悩みに繋がっているのかをわかりやすくお伝えし、レッスンの方向性を説明致します。

STEP３　パーソナルレッスン

カウンセリングの内容を踏まえて、あなたに合わせた最適なオーダーメイドのトレーニングを行います。
その日のコンディションにも合わせながらメニューや回数などをその都度調整しながら行います。

運動初心者の方でも無理なく行えるメニューを作成しますので、運動が苦手な方もご安心ください。

 

姿勢改善トレーナー小林のご挨拶

 

姿勢改善専門パーソナルトレーニングスタジオONE STEPの
姿勢改善トレーナーの小林裕矢です。

 

当スタジオには運動未経験のお客様も多く、 運動が苦手な方でも無理なくできるトレーニングメニューを提供しますのでご安心下さい。

 

当スタジオは、
「頑張らない」「無理をしない」「あきらめない」の3つをモットーに
会員様に目的を達成して頂くサポートをしています。

 

「頑張る」「無理をする」から続かない、失敗することが多いとたくさんの会員様を見てきて感じています。その結果、あきらめてしまうという負の流れが多い。

 

ポイントは、今までの「習慣」を変える

 

あなたの今の身体は今までの習慣によって作られたものです。
これから先の身体を作るのはこれからの【習慣】です。

 

皆さんが目指しているのは、その場しのぎのダイエット・ボディメイクではないはずです。

その痩せた体、スタイルを維持することが目的だと思います。

そうなると、今までの運動習慣、食事習慣を変える必要があります。

大きなことをする必要はありません。

ちょっとずつ変えていけば良いんです。

そのためのお手伝いをさせて頂きます。

 

「変わりたい！」「痩せたい！」「健康的でキレイな姿勢を維持したい！」「自信が持てる身体を手に入れたい！」「肩こり・腰痛を本気で治したい！」という方は是非お待ちしております。

 

【保有資格】
・鍼灸あん摩マッサージ指圧師
・日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
・A-yoga Movement Coach
・アニマルフローLv1インストラクター
・一般社団法人　分子整合医学美容食育協会　
エキスパートファスティングマイスター
健康美容食育士