こんにちは！

八千代市で唯一の【肩こり腰痛専門】パーソナルトレーニングスタジオ ワンステップ‐ONE STEP‐の小林です。

当スタジオは、整体とパーソナルトレーニングを組み合わせたトータルアプローチで、肩こり腰痛を根本から改善するスタジオです。

あなたは、おそらく整形外科や整骨院・整体に何度通っても腰痛が改善しないからこのブログを読んでると思います。

腰痛に悩まれているあなたに、八千代市にある当スタジオが腰痛改善で多くの方に指示される理由をご紹介！

90％の方が効果を実感！

こんなお悩みはありませんか？

• 長年の腰痛で悩んでいる。
• 医者や整体にも通ったが改善されなかった。
• パソコン作業やデスクワークで同じ姿勢をとり続けると腰が痛む。
• 腰痛のほか、足のしびれや痛みが伴う。
• ゴルフの後、腰が痛い。
• 買い物などの帰りに、重い荷物を持つと痛む。
• 特別、重いものを持ったわけではないのに、時々、腰にギクッとした激しい痛みがおこる。
• 痛みが次第に強くなり、筋力の低下や全身の衰弱がみられる。

一つでも当てはまることがある方もご安心下さい。

当スタジオならそのお悩みを改善できます！

腰痛は、日常生活における姿勢・動作が大きく関わりますので、痛いままにしておくと悪化するばかりです。

特にマッサージや湿布、痛み止めなどは一時的に緩和されても根本的に改善されたとは言えません。恐らくすぐに再発されるでしょう。

その点、当スタジオでは普段の姿勢や動作など、原因からアプローチすることによって再発のしない身体を手に入れることが可能です。

長年、腰痛に悩まされていたけど1回のトレーニングで効果を実感して頂いた方もたくさんおられます。

「あなたも、もう間違った治療は最後にしませんか？」

また、腰痛をそのままにしておくことによって、慢性的な腰痛、すべり症、ヘルニアなどいった、より深刻な症状になる可能性も考えられます。

まずはお一人で悩まずに、八千代市にある当スタジオへお気軽にご相談ください。

腰痛改善で、12年で延べ2万人以上の実績！たくさんのお身体を見てきた経験もありますので、きっとあなたの症状にも対応できるはずです。

腰痛が改善したお客様よりお喜びの声をたくさん頂いております

Q1.来店前はどのようなことでお悩みでしたか？
腰の痛み。朝起きた時や仕事の後に痛みを感じ、気分も晴れない状況でした。

Q2.その悩みに対して､どのようなことをされてきましたか？
時間があるときは整骨院へ行き、その他は湿布。ネットで腰痛体操の動画もたくさんありますが、1人でやっても長続きしませんでした。

Q3.当スタジオのトレーニングを受けた感想はどうでしたか？
姿勢は良いと勝手に思っていたのでショックでした(笑)普段の動きも、このような体の動かし方をしているの腰痛になると説明され、自分では気づけないことを教えてもらえました。トレーニング中も「なるほど～！」「確かに！」と何度も言ってました(笑)

Q4.他のジムや整骨院と比べて､どこか違う所はありましたか？
きちんと体の評価をしてくれるところ。自分のクセは自分では気づけないので、きちんとした方に説明してもらい、知ることができるのが大きな違いだと思います。あと寝ていれば終わりの整骨院とは違い、トレーニングで痛みをなくすので、動きます！

Q5.同じ悩みをお持ちの方へ､何かメッセージをお願いします。
整骨院通いやネットの動画を見て腰痛体操をしても改善しなく、晴れなかった中、こちらでは痛みもどんどん軽くなったので、オススメです！

腰痛を引き起こす原因はなに？

あなたが、腰痛で、整形外科、整骨院や整体に通い続けている原因は何だと思いますか？
知っていますか？

あなたの腰痛を引き起こす原因は以下の4つです。

[box class=”yellow_box” title=”腰痛の原因”]①　悪い姿勢
②　誤った動作の繰り返し
③　運動不足
④　ストレス[/box]

では、1つずつ見ていきましょう！

悪い姿勢

在宅ワークや長時間のパソコン作業、そしてスマホの使用時に見られる猫背姿勢、女性に多く見られる反り腰などが原因となる。

このような姿勢が一時的なものであれば問題ないが、慢性化、つまり上記の姿勢が日常になると、特定の筋肉へのストレスが大きくなったり、背骨の動きがなくなることによって腰痛の原因となる。

誤った動作の繰り返し

人の動きには原理原則があります。この原理原則から逸脱した動きを繰り返していると痛みを発症させます。
簡単に説明すると、腰は動きが少ない部分です。

しかし、ある動作を行う時に、腰の上下の部分、つまり股関節と胸部の動きが悪いと、動作を行うために、腰がその動きを補い、動きすぎてしまいます。本来、動きが少ないのに、それ以上の負担がかかり、痛みが発症します。

運動不足

運動不足により身体を支える筋肉が弱くなっていたり、動かないことにより身体が硬くなっていることが原因です。

筋肉は使わなければどんどん落ちていきます。適度な負荷をかける必要があります。この状態で、運動不足解消のために急に運動を行うと、かえって腰痛の原因となります。

ストレス

ストレスも腰痛の大きな原因と考えられます。

職場や家庭内でのトラブルなど、何らかの精神的なストレスがかかると、自律神経のうち、緊張状態を作り出す交感神経の働きが高まります。すると、無意識のうちに筋肉が緊張し、腰への負担を高めます。これは肩こりのメカニズムと同じです。
精神的に疲れると肩がこることがありますが、腰も同じようにこるのです。

腰痛改善のために必要なことは？

腰痛のほとんどの原因は、運動不足、無理な姿勢や誤った動作を続けることによるものです。

また、加齢とともに起きやすい骨粗しょう症、妊娠や生理など女性特有の原因で起こることもあります。

腰痛を防ぐには、当たり前のことですが、日常の生活習慣と日常の姿勢と動作を見直すことです。

適度な運動を日常に取り入れる。何も激しい運動である必要はないし、重いものを持った筋トレである必要もありません。

正しい姿勢で正しい動作を身につけ、動きやすくなる運動が必要です。

脊椎分離症およびすべり症や腰部脊柱管狭窄症、骨粗しょう症、内科や婦人科系の病気が原因で腰痛が引き起こされる場合もあるので、原因や症状を明確にすることが大事です。

ご安心下さい！当スタジオが腰痛からあなたを救います！

当スタジオの代表は整形外科・治療院勤務の経験もあり、ジムやスポーツの現場での勤務経験もあります。

長年、腰痛に悩まれている方でも当スタジオのトレーニングではじめて効果を実感された方も多数です。

当スタジオは、皆さんがイメージするジムのようにマシンや重たい器具はありません。自分の体重を負荷とした体幹トレーニングがメインとなります。

腰痛の場合は、姿勢が崩れていたり誤った動作をしているケースがほとんどなので、まずはその点をしっかりと改善させて頂きます。

腰痛をだましだましにしながら毎日を過ごすと、生活の質が低下してしまいます。

思い立った時が、腰痛の予防と改善の時期です。長い人生をアクティブに楽しむためにも、腰痛の不安を取り除きましょう。

初めてのトレーニングで不安がある方もいるでしょうが、そんな方でもきっとご安心して頂けます。

何故なら当スタジオでは腰痛改善に関するたくさんの実績があるからです。施術でも骨をボキボキとすることもありませんので、初めての方でもきっと安心して頂けます。

「もう、腰痛で悩まなくても大丈夫ですよ！」

まずはお気軽にお問い合せください。心よりお待ちしております。

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