腰痛改善パーソナルトレーニング

最近、こんな悩みありませんか?

以下に1つでも当てはまるなら、肩こり腰痛専門パーソナルトレーニングスタジオ
ワンステップ‐ONE STEP‐がお役に立てます。

 整骨院や整形外科に通っているけど、なかなか良くならない
 在宅ワークが増え、腰の痛みがひどくなってきた
 朝起きると、腰が痛い
 運動の必要性は感じるが、何をしたら良いのかわからない
 痛みを緩和するために、痛み止めの薬や湿布、病院での電気治療に毎日頼っている
 この腰の痛みとは一生の付き合いだと思っている

これらの悩みを解決できるのが

八千代市で唯一
【肩こり腰痛専門】
パーソナルトレーニングスタジオ
ワンステップ‐ONE STEP‐の

腰痛改善パーソナルトレーニング

腰痛改善専門コースを受けたいと思った方
ちょっと、その前に
体験セッションをお受けください。

なぜ、体験セッションを受ける必要があるのですか?

理由①
病院でも診察なしに薬を処方することがないように、ワンステップでのセッションも同じで、一人一人お身体の状態は違うので、評価してあなたの目的を達成するためのメニューを作成するためです。
理由②
あなたの痛みの原因を突き止め、それを理解してもらい、やるべきことを明確にするためです。
理由③
トレーナーが合うかどうかも重要なポイントですので、それを判断してもらうためです。
理由④
自分の目的を達成することができるかどうかを実際に受けて、判断してもらうためです。

体験を受ける理由は、ご理解頂けましたか?
痛みを改善し、目標を達成するために、とても重要なSTEPです。

代表コーチ
小林からのご挨拶

私の想いを伝えます

私は、腰痛でお悩みのあなたを根本改善させ、痛みを繰り返さないカラダを手に入れて頂きたいと本気で思っています。痛み止めの薬や湿布、毎日整骨院や病院での電気で、その時をしのげればOKという考えはもうやめませんか。

腰痛になるには原因があります。それを理解していただき、正しい姿勢や動作を身につけて、『原因』を取り除けば、腰痛は改善します。

「どこに行っても治らない」「すぐに痛みがもとに戻る」「仕事や生活に支障が出ている」「運動すると腰が痛くなる」「どうせ自分は改善しない」と諦めているあなた。

そんなあなたが痛みや不調から卒業でき、仕事、生活、趣味などやりたいことにチャレンジできる様に、私は誰よりもあなたと向き合い、その症状を改善させていきたいと思っています。

初めまして、この度は、数あるサイトの中から当スタジオのホームページをご覧いただきありがとうございます。肩こり腰痛専門パーソナルトレーニングスタジオ ワンステップ‐ONE STEP‐代表の小林裕矢です。

ワンステップでは慢性腰痛の改善を専門にトレーニングさせていただいていますが、実は私も、子供が生まれてから腰痛で悩んでいました。(現在もたまに出現します)

その当時は整形外科に勤務していたのですが、腰痛の患者さんに対して、痛みの部位に対してのみ施術を行っていました。正直、良くなる人もいるし良くならない人もいました。毎週通ってくるという状況で、根本改善させることができないことに悔しい思いをしていました。

それから、必死に勉強しました。たくさんの専門家の先生方と出会い、痛みのメカニズム、手技、トレーニング法を学び、私がたどり着いた答えそれは、、、。

「痛みのあるところに原因はない。」ということと、

根本改善させるためには、手技のみではなく、運動も必要であるということでした。

そして、手技に、姿勢と動作を改善し、正しい姿勢と動作を定着させる運動をプラスすることで、改善するスピードが速くなりました。私自身の腰痛もこの方法で改善していきました。

しかし、世の中の治療院や整形外科では、痛みの部位のみに対して施術を行い、十分な改善が見られず、その場しのぎの施術を受けてしまっている方を多く見かけます。

スタジオオープン当初は一般的なパーソナルジムでした。

しかし、通ってきてくださる会員さんの悩みを聞いていると、「病院や整骨院とか通っているけどなかなかよくならない」「マッサージだけでは治らない」というのが多かったのです。そして、整形外科勤務時の患者さんから、「こんな風になるとは思っていなかった」「もう治らない」という声が多かったのを思い出し、このような悩みを持つ方の力になりたく、【腰痛専門】としてリニューアルしました。

私は、自分の施術(整体)とトレーニングを通して、病院や整骨院に通っているけどなかなか改善しない人や、どこに行っても改善せず諦めかけている人を助け、やりたいことにチャレンジして、楽しい人生を送ってもらいたいという想いがあります。

「もうこの腰痛は改善しない」

と諦めている方がいらっしゃれば、まずお話だけでもいいので私に会いに来てください。そして、周りにそのような方がいらっしゃれば、まずはお話だけでもしに行くように伝えてください。

もしあなたが、まだ心のどこかで少しでも腰痛を改善してやりたいことを思いっきりしたいと思っているのであれば、肩こり腰痛専門パーソナルトレーニングスタジオ ワンステップ‐ONE STEP‐へお越し下さい。あなたが未来のために勇気を出して踏み出した一歩を、全力でサポートさせて頂きます。

肩こり腰痛専門パーソナルトレーニングスタジオ 
ワンステップ‐ONE STEP‐
代表:小林 裕矢

小林 裕矢プロフィール

【所有資格・経歴】
・国家資格保持(鍼灸あん摩マッサージ指圧師)
・日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
・A-yoga Movement Coach
・アニマルフローLv1インストラクター

「身体改善のスペシャリスト」

整形外科3年、治療院8年、脊髄損傷者専門トレーニングジム3年、パーソナルジム1年で延べ2万人以上の方のカラダ改善をサポートしてきました。痛みの「原因」に対するアプローチを行い、その場しのぎではなく、「根本的な改善」を提案。

ご予約の方へのお願い
レッスン中は電話に出られない場合がございます。ご了承下さい。
メッセージに「お名前」「お電話番号」「ご希望日」を残してください。折り返しご連絡させて頂きます。
また、できる限りLINE@・メールでのお問い合わせをお願いいたします。

 

腰痛を改善していく時に陥りやすい3つの間違った対処法

【間違い1】
マッサージでほぐせば腰痛が治る

痛みが出ているところが原因であることは、ほとんどありません。痛みを緩和するために、マッサージに通ってもすぐに痛みが戻ってしまうのは、原因が別にあるからです。痛みを緩和するアプローチと痛みの原因に対するアプローチは違います。痛みの原因に対するアプローチが大切です。

 

【間違い2】
腹筋を鍛えれば、腰痛が治る

整形外科や整骨院で良く指導される運動と言えば、腹筋です。「腹筋が弱いから鍛えなさい」と言われたことはあるのではないでしょうか。腹筋が弱いことも原因かもしれませんが、弱くなっている原因があると思います。それは姿勢です。姿勢を改善することがやはり大切です。

 

【間違い3】
柔軟性が上がれば、腰痛が治る

筋肉が硬いのが原因ということで、ストレッチを指導されると思います。ストレッチは大切です。それだけでは不十分なんです。普段の動きで、働きすぎている筋肉とサボっている筋肉がいるので、硬くなります。だから、正しく身体を動かすことも必要になるんです。その結果、硬さの問題は解消されます。

 

 

ご予約の方へのお願い
レッスン中は電話に出られない場合がございます。ご了承下さい。
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また、できる限りLINEもしくはメールでのお問い合わせをお願いいたします。

 

肩こり腰痛専門 パーソナルトレーニングスタジオ ワンステップ‐ONE STEP‐は、痛みを改善し、パフォーマンスを上げる新しいスタイルのパーソナルスタジオです。

トレーニングと整体を組み合わせたトータルアプローチ

国家資格を持ち、
整形外科と治療院での勤務経験がある
身体改善のスペシャリストだからできる
安心・安全腰痛に効果的な
パーソナルセッションです。

痛みを改善し、”一生ものの健康”カラダつくりに必要なことは
『姿勢改善』『動き改善』

整体とトレーニングの両方を同時に行うことで、身体を整え、正しい使い方(動かし方)が身につき、「痛みのないカラダ」「動けるカラダ」「疲れないカラダ」を手に入れます。

整体&トレーニングスタジオ ワンステップ‐ONE STEP‐では、つのステップで姿勢と動きを改善していきます。

STEP1では、「ととのえる」
整体では筋肉の緊張を緩めて、筋肉の状態を整え、トレーニングでは呼吸や足部といったカラダの土台を整えていきます。
働きすぎている部分はゆるめて、サボっている部分を働かせるようにします。

STEP2では、「鍛える」
整形外科や整骨院でもこの過程を行っているところもあると思いますが、筋肉だけというのが多い。この過程では、筋力もそうですが、動きも鍛えます。サボっている部分は弱くなっている可能性もあるので、鍛えていきます。また、サボっている部分はその部分が使われづらい姿勢である可能性もありますので、姿勢を整えることが必要です。「動きを鍛える」とは、動きの原理原則に基づいた動きを記憶させます。

STEP3では、「定着させる」
痛みを改善し、”もどらない”ようにするためにはこの段階がとても重要です。整骨院や整形外科ではこの過程も行われていないと思われます。
どういうことかと言いますと、STEP2までに獲得されたものをどんな動きにおいても発揮できる、姿勢を維持できるようにしていきます。つまり、自分のカラダや脳に正しい動きと姿勢を覚えさせます。

このSTEP1~3で、
あなたの腰痛を改善し、カラダを根本から変化させていきます。

 

肩こり腰痛改善専門整体&トレーニングスタジオ
ワンステップ‐ONE STEP‐の
トレーニング効果

 使いすぎている筋肉を休ませ、サボっている筋肉を使えるようになるから、余分な筋肉がつかない

痛みの改善・姿勢の改善・ダイエットのどれにも当てはまることで、使いすぎている筋肉を必要最低限に抑え、サボっている筋肉が使えるように調整し、バランスよく筋肉を働かせることが必要です。

② 姿勢や動きのクセをリセットし、正しい姿勢と動きを手に入れられる

正しい姿勢と動きを手に入れるポイントは、重心の位置です。
正しい位置に重心がリセットされることで、良い姿勢で動作することができます。カラダの土台である足部のコンディションをしっかり行い、正しい重心位置で立てるようにします。

 正しい姿勢になることで、腹筋が働くようになり、腰痛が改善・予防ができ、さらにお腹周りもスッキリする 

重心が正しい位置にリセットされ、正しい姿勢になることで呼吸がきちんと行えるようになります。息を吐く際に、肋骨が締まっていきますが、その状態を作れるようになると、腹筋がしっかり働くようになります。
腹筋が働くようになると、腰痛の改善や予防に効果的で、さらにくびれもできていきます。
それらだけでなく、自律神経のコントールにも効果があります。

 痛みからの解放だけでなく、不調からも解放される

痛みの改善・姿勢改善・ダイエットはもちろんのことですが、正しい姿勢で呼吸ができることによって、内臓の位置が下がらなくなり、腸の活動や便秘改善にも役立ちます。また、足趾を動かすので、冷えにも効果があります。

 

 

ご予約の方へのお願い
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当スタジオのセッションの流れ

パーソナルトレーニングスタジオ ワンステップ‐ONE STEP‐での
セッションの流れを紹介致します。

※当スタジオでは、パーソナルトレーニングと整体を合わせて「セッション」と呼んでいます。

セッション時間
【トライアル】90~120分
※初回はセッション前に痛みの原因やお身体の状態を確認するために、評価を十分に行います。
【2回目以降】50分
※2回目以降は下記の❷~❺が中心となります。

❶ カルテの記入・問診

初めにあなたのカラダの状態を把握するために、カルテにご記入いただきます。あなたの過去の治療経験、仕事、生活習慣、環境、趣味など細かく質問させていただきます。
そこから評価前にある程度あなたの「痛み」の原因を特定していきます。もちろん、私からの質問だけではなく、あなたからの質問に納得いくまで聞いてください。

❷ カラダの評価

まず問診の情報をもとに姿勢、筋肉の状態、関節可動域、動作の評価を行い「全身状態」をチェックします。次に「患部」の疼痛、圧痛、運動痛の評価を行います。

全身状態と患部の状態の評価により、あなたの「腰痛」の本当の原因を突き止めていきます。

➌ セッションの方針の説明

あなたの今の状態について説明します。
その上で、どうして痛みを引き起こすのか、その他あなたに必要なことなどをお伝えします。きちんとあなたのお身体の状態を理解していただいた上で、セッションを開始していきます。

❹ セッション開始

当スタジオはトレーニングマシンを使わず、自重を用いたトレーニングを中心に行います。
整体に関しては、スポーツマッサージというものを使いますが、決して、ボキボキさせる施術ではありません。

❺ セッション後の確認・日常生活の注意点

セッション後は、評価をもう一度行い、痛みや動作の変化を確認していきます。それから今後どのようなトレーニングを行っていくのか、どのくらいのペースで通えばよいかをお伝えさせて頂きます。また、日常生活での注意点や、ご自身でも痛みの改善ができるようにストレッチや簡単なエクササイズをお伝えします。
そうすることにより、痛みが解消したら終わりではなく、痛みの出ない、痛みの戻らないカラダを作っていき、やりたいことにチャレンジできるようにしていきます。この時点で、あなたの抱えている疑問をすべてお話してください。親身になって相談に乗らせていただきます。

❻ セッション終了

当日のセッションの結果や今後の方針に納得いただいた方のみ、お支払い・次回以降のご予約をしていただきます。無理な勧誘は一切いたしません。気になることがあればお気軽にご質問ください。

私は八千代市にあるどの整形外科・整骨院・鍼灸・マッサージ・整体・パーソナルジムよりもあなたの痛みに向き合い、痛みを改善し、痛みがもどらない身体を手に入れられることをお約束します。

 

もし、つらい腰痛でお悩みならば今すぐ
「肩こり腰痛専門パーソナルトレーニングスタジオ ワンステップ‐ONE STEP‐」へ
ご連絡下さい!

あなたもワンステップで
「腰痛」を改善しませんか?

セッション料金

パーソナルトレーニングスタジオ ワンステップ‐ONE STEP‐
セッション料金は
以下のようになっています。

ちょっと待ってください。
ホームページを見たあなた”だけ”に特別なご提案があります!
今なら
辛い腰痛を改善したい方!

期間限定割引!

 

※その他、詳しい月額設定などはこちらからご確認ください

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なぜ初回のセッション料金は980円なのか?

それは、あなたにまず当スタジオのトレーニングを受けていただきたいからです。

そして、あなたにこれ以上、病院や整骨院に通い続けるのをやめていただきたいのです。

いつまでもその場しのぎの施術にあなたの大切な時間、お金を使って欲しくないのです。

あなたのカラダの状態を徹底的にみさせていただきます。

本気で腰痛を改善したいと思われる方は今すぐお電話下さい。

初回トレーニング料の全額返金保証付き

まだ不安なあなたへ。
初回の体験で効果を実感できなければ、初回トレーニング料を全額返金します。
あなたにリスクはありません。

八千代市には多くの整体院や整骨院、パーソナルジムがあり、その中でどこが自分の状態にあったところなのかを見極めるのは難しいことだと思います。通ってみた結果、「ここは自分と相性が悪いな・・・」と思われる方もいらっしゃるかもれません。

私はこれまでに、鍼灸あん摩マッサージ師・トレーナーとして大変多くのつらい身体の痛みで悩まれている患者様に携わってきました。その中で培った技術でどうしても「効果が感じられない・・・」と思った場合は、初回のトレーニングが終わった時点でお伝えください。

1mmも改善しなければ、その場で初回トレーニング料を全額返金させていただきます。

私は効果を実感してもらっていない方からトレーニング料をいただくことはありません。
「ここなら治してくれる!信用できる!」と思った時点でトレーニング費用をお支払いください。

 

当スタジオこんな人にオススメです


以下のような方は、当スタジオに向いています

 やりたいことを諦めない方

 根本から「腰痛」を改善したいと思っている方

 自分のカラダにお金と時間を投資できる方

 『健康』に対して意識が高い方

 自宅でも生活習慣の改善やホームワークの実践に取り組んで頂ける方

 予約時間を守ることができる方

 姿勢を改善したい方

 健康的に美しい身体になりたい方

 運動不足を解消したい方

しかし、反対に以下のような方は当スタジオに向いていません。

 リラクゼーション目的や、痛みを一回で改善させようと思っている方

 私の説明や改善のためのアドバイスを全く聞かないのに、『結果』を求める方

 自分のカラダを自分で管理する意識が低い方

 『健康』に対して意識が低く、『健康』に対して時間とお金を使えない方

 当日キャンセルや予約時間に遅れてくる方

※その他、どんな細かいカラダの悩みについてもご相談下さい。ひとりひとりのお客様に寄り添い、お悩みを解決するために全力でサポートさせていただきます。

このように当スタジオは本気で腰痛を改善したいと思っているお客様と、『二人三脚』で進んでいきたいと思っています。その場しのぎのセッションを行えば、それで良いという考えは全くありません。辛い「腰痛」から解放されて、健康で楽しい人生を送ってほしいという思いで、一人一人のお客様に心を込めて、毎回本気でセッションを行っていきます。

ですので、上記のお約束を守っていただける方に徹底的にサポートさせていただいております。まずは、勇気を出して、通ってみてください。

もちろん、一回のセッションで完全に痛みを取ることはできないかもしれません。しかし、痛みが悪くなることはございません。何度か通っていただくことで、効果を実感して頂けます。

多くの人は、その最初の一歩をずっと先延ばしにしたことで、結局腰痛に悩まされる生活を送ってしまっています。あなたもこのまま、つらい痛みと不安を抱えたまま人生を過ごしていきますか? 

「この痛みと不安から解放されて、仕事も遊びも人生も思いっきり楽しみたい!」という気持ちをお持ちのあなたからのご連絡をお待ちしています。

この勇気を出して踏み出した1歩【ONE STEP】が、『本当によかった。』と思っていただけるように、私は本気であなたと向き合っていきます。
一緒に頑張っていきましょう!!

 

 

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私が担当させていただきます

“身体改善のスペシャリスト”
小林裕矢
ヘルスデザインコーチ

トレーナー経験の中で、素晴らしい笑顔に出会いました。それは、からだの状態が良くなることで、「出かけてみたい」「富士山に登りたい」など、
チャレンジしてみようという気持ちになり、そしてチャレンジした方々の笑顔です。

やりたいことを見つけ、さらにチャレンジすることで、人生をより豊かに過ごしてもらいたい!
そのための身体づくりをサポートさせて頂きたい!その想いから
2020年3月に千葉県八千代市にONE STEPをオープンさせました。

やりたいことにチャレンジする、そのためのONE STEPである
「痛みのないカラダ」「動けるカラダ」「疲れないカラダ」を一緒に作っていきましょう。

・腰痛や肩こりを我慢している方
・マッサージに通っても腰痛・肩こりが治らない方
・体力がなく、子どもと思いきり遊べない方
・姿勢が気になる方
・ダイエットがうまくいかない方
・疲れが取れない方

お待ちしています。

チャレンジすることで豊かな人生を。

ONE STEPで、全力でそのお手伝いをさせて頂きます。

 

体験の流れや持ち物などについて確認したい方は下をクリック👇