何をするにもからだは必要となります。だから、そのからだを良い状態に整えておくことは、年齢に関係なく必要なことです。

『からだ』と『こころ』は密接に関係していると思います。『こころ』の状態が『からだ』に影響を及ぼすこともあれば、その逆もある。

私たちは、運動を通して『からだ』を整え、そして、『こころ』も整えることにより、日々のパフォーマンスを上げ、楽しい日々を送れるようにサポートしていきます。

「自分を変える・自分が変わる」ためには、行動を起こすしかない。

決意して行動を起こすには、その1歩を踏み出す勇気が必要である。

この1歩を踏み出すにも、前に進んでいくにも色々な人のサポートが必要になります。

行動を起こす、１歩を踏み出すために『からだ』や『こころ』を良い状態に整えることが必要な時に、運動を通して、そのサポートをONE STEPで行いたい。

ONE STEPでからだを整えて、階段を1段ずつ登っていくように、この1歩をしっかりと積み重ねていくことが、自分が思い描く『なりたい自分』へ導いてくれます。

ONE STEPでのセッションが、新たな環境・新しい事への挑戦や新たな自分への気づきへのきっかけ（１歩）になればという想いを込めました。

１　『正しい姿勢』・『正しい動作』を学ぶ場所

✓目的は何であれ、からだの土台、基本的機能を整える、改善することは必要です。
✓健康なからだで、これからの人生を楽しむために必要なことを手に入れる場所
✓短期間でのダイエットのためではなく、その先を見据えたトレーニングを提供。
✓からだの痛みや不調を改善するトレーニング。

２　トレーニングマシンは、あえて使わない

✓ジムといえば、トレーニングマシンがあるのをイメージすると思いますが、それがありません。
✓動きの軌道が決まっているマシンは使用しません。
✓自重トレーニングを主に行います。
✓自分のカラダをどれだけ上手く動かせるかということを考えたトレーニングを行います。
✓結果、カラダの引き締めや筋力アップにも効果あります。

３　あなたの体調に合わせたメニュー構成

✓ワンステップは、「カラダを整える」ことに重点を置いていますので、体調の悪い日はカラダのメンテナンスも。
✓ジムだからと言って、ただカラダを動かすだけの場所ではありません。
✓国家資格を持ったトレーナーが対応しますので、安心・安全。
✓ここは、「笑顔になれる」「安心・安全」の場所です。

日々時間に追われ、ストレスの多い中で、それが限られた時間であったとしても、

「自分のカラダと向き合う＝自分と向き合う」ことはとても大切な時間となります。

ONE STEPで過ごす時間が、皆様のココロとカラダをリフレッシュする時間となること、新たな事へチャレンジする、前へ進むきっかけとなる時間になればいい、したい。

そして、ワクワクしながら楽しく日々を過ごす人を増やしていきたいと思っています。