【痛みに悩んでいる方必読】マッサージだけで治ると思っていませんか?

パーソナルトレーニング

こんにちは、

パーソナルトレーニング&グループレッスンONE STEPの小林です。

ジムに来られるお客様の中で

痛みに長年悩まされている方に多い行動が

痛みが出れば整骨院などでマッサージしてもらう

これが圧倒的に多いですね。

その行動は良いことだと思いますが、それで繰り返すということは何かが足りていないということなんです。

今日はこのことについて書きます。

1.マッサージだけで治ると思っていませんか?

結論から言いますね。

痛みに悩まされている人は、マッサージだけで満足してはダメです。

どういうことかというと、

マッサージで痛みが取れて、からだが軽くなり気持ちよくなり、それだけで満足していてはダメなんです。

何でだと思います?

それは、

マッサージ等によって疲れや痛みが筋の緊張等が緩むことによって、その時は解消されます。

でも、根本的な原因の改善にはなっていないんです。

誤解を招かないように言っておくと、マッサージに行くのが悪いのではなく、そのあとにあることが欲しいんです。

2.からだの習慣を変える運動が必要

マッサージで痛みが解消されているときに、欲しいあるものは、、、、

運動です。

痛みが出るということは、からだに負担がかかる姿勢、動きの習慣になっている可能性があります。

それを改善することが必要なんです。

そのために過剰に働いている部位や働くのをサボっている部位を適切な状態に戻します。

それには、運動で動きの習慣を変えます。

そして、それを続けることで状態が適切になっていき、普段の姿勢や動きが変化し、からだへのストレスが減って痛みが解消されていきます。

3.まとめ

【本日のまとめ】
マッサージだけで満足してはダメ。そのあとにからだの習慣を変える運動が必要です

ひとつ付け加えておきますが、

痛みもそうですが、からだの習慣もすぐに変化するものではありません。

習慣的に継続して、からだを変えていくことが必要です。

なかなか治療院等で運動まで指導してくれるところは少ないかもしれません。

ONE STEPでは、治療技術も兼ね備えたトレーナーが指導します。

痛みに長年悩まされている方は、ぜひONE STEPでそれを改善しましょう。

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